Если хочешь быть здоров

Фотографии агентства "Москва".

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля под эгидой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Пожелание доброго здоровья уже давно стало традицией, но особенно важным оно становится во время эпидемии коронавируса во всем мире.

С начала эпидемии количество зараженных превысило отметку в 1 миллион инфицированных. Основные рекомендации и даже требования сводятся к простому действию - остаться дома. В ВОЗ перечислили правила самоизоляции для комфортного времяпрепровождения, ведь в организации считают, что это не только безопасно, но и полезно.

Глава Европейского офиса Всемирной организации здравоохранения Жоао Бреда дал несколько рекомендаций, как не набрать лишний вес за время самоизоляции и сохранить продуктивность при работе на удаленке.

  • В течение дня делать перерывы для упражнений - это могут быть танцы под любимого исполнителя, игры с детьми, небольшая уборка или уход за садом.
  • Во время телефонных разговоров представитель ВОЗ порекомендовал ходить по комнате и стараться не сидеть без перерыва больше получаса. В неделю человеку необходимо не меньше 75 минут высокоинтенсивных физических нагрузок или 150 минут активности средней интенсивности.

«Этим нормам можно следовать даже не выходя из дома, без специального спортивного оборудования и в условиях ограниченного пространства», — добавил специалист.

  • Важно уменьшить потребление соли, сахара и жиров, а также увеличить потребление клетчатки — они улучшают пищеварение. В каждый прием пищи стоит включить овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые, в том числе и гречневую крупу. Кроме того, следует пить больше воды и оказаться от употребления алкоголя.

«Алкоголь не помогает. Даже наоборот — это вещество, которое влияет на психику, вызывает зависимость и вредит здоровью в любой форме потребления», — подчеркнул эксперт.

  • Для сохранения эмоциональной стабильности Бреда посоветовал поддерживать родных и близких во время карантина.

«Это может быть звонок заботы соседям или знакомым, которым, вероятно, требуется помощь. Будет прекрасно, если у каждого из нас будет шанс увеличить число добрых историй о взаимовыручке во время коронавирусной инфекции», — сказал он.

Можно присоединиться к самому доброму марафону, организованному АНО «Национальные приоритеты» совместно с движением «Волонтеры-медики» при поддержке Минздрава России. Организаторы предлагают записать короткое видео с пожеланием здоровья и опубликовать у себя на странице с тегом #будьздоров #behealthy. Ведь позитивный настрой тоже очень важен в борьбе с вирусом.

А на вопрос — победит ли человечество вирус, ответит академик РАН Николай Брико:

«Конечно, надо быть оптимистом. Человечество на протяжении всей истории справлялось со всеми постигавшими его бедами, связанными с инфекционными болезнями, а инфекционные болезни – это постоянный спутник человечества. И мы, как видите, существуем. Посмотрите исторически: ведь у нас было гораздо меньше возможностей бороться и с чумой, с холерой, с оспой натуральной, чем мы имеем сейчас».

День здоровья коронавирус ВОЗ Северная Осетия
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Происшествия
Прокуратура Дигорского района РСО-А провела проверку соблюдения порядка выплаты республиканского материнского капитала. В соответствии с постановлением Правительства РСО-Алания от 09.06.2012 №167 заявки на выплату средств республиканского маткапитала формируются Управлением социальной защиты населения района в соответствии с реестром, после чего направляются в Министерство труда и социального развития республики. Однако, ответственными должностными лицами...
Культура
Студенты отделения народных инструментов Владикавказского колледжа искусств им. В.Гергиева успешно выступили на XVIII Международном фестивале-конкурсе исполнительского искусства «Виват, баян!» в Самаре. Трио гармонистов в составе Ацамаза Плиева, Виталия Тавитова, Давида Икаева, выступавшее в номинации «Ансамбли Варьете», а также  Ацамаз Плиев, участвовавший в категории «Гармоника. Сольное исполнительство», удостоены дипломов лауреатов II степени. Конкурса...
Криминал
Сотрудниками УЭБ и ПК МВД по Северной Осетии в ходе проведения оперативно-розыскных мероприятий было установлено, что генеральный директор коммерческой организации с 2019 по 2020 годы уклонился от уплаты налогов в особо крупном размере. «45-летний руководитель предприятия внес заведомо ложные сведения в налоговую декларацию, с целью занижения налогооблагаемой базы и уклонения от уплаты налогов. В результате противоправных действий фигуранта бюджету причин...
Общество
29 сентября состоялся всероссийский Марафон открытий центров «Точка роста». Всего в сентябре по всей России открылся 2951 центр образования цифрового и гуманитарного профилей «Точка роста». Из них 42 – в Северной Осетии. Центры созданы в рамках нацпроекта «Образование». В них школьники на современном оборудовании изучают предметы «Технология», «Информатика», «Основы безопасности жизнедеятельности», а также занимаются в различных кружках. В «Точках роста»...
Общество
В Северной Осетии 37 классов и четыре детских сада закрыты на двухнедельный карантин в связи с выявлением случаев заболевания коронавирусом и другими видами вирусной инфекции. Об этом корреспонденту «15-го Региона» сообщила заместитель министра образования и науки республики Ирма Дзанкисова. «В связи с наличием фактов заболевания коронавирусом и другими видами вирусной инфекции, ряд школ и детских садов республики закрыты на карантин. Если мы говорим о шк...
Спорт
Во Владикавказе прошел открытый республиканский турнир по греко-римской борьбе на призы президента спортивного клуба «Борец» Таймураза Остаева. В соревнованиях приняли участие 167 спортсменов из Северной Осетии и Кабардино-Балкарии, сообщает пресс-служба министерства физической культуры и спорта республики. В церемонии открытия турнира принял участие министр физической культуры и спорта региона, Олимпийский чемпион Алан Хугаев. «Уверен, что такие турниры...
Спорт
В своем дебютном поединке в супертяжелом весе бывший чемпион мира по боксу Мурат Гассиев встретится с американцем Кевином Джонсоном. Информацию об этом «15-му Региону» сообщил тренер российского спортсмена Виталий Сланов. «Все зависит от того, в каком состоянии будет Мурат. Два с половиной года — это большой срок. Он сейчас тренируется усиленно, готов на 70-75%, к бою будет еще больше», – сказал собеседник. По словам специалиста, Джонсон является серьезны...
Культура
Документальная книга журналиста Ольги Алленовой «Форпост. Беслан и его заложники» включена в лонг-лист премии «НОС» («Новая словесность»). Об этом рассказали«КрыльяTV». В список вошли также книги сразу нескольких белорусских авторов — «Земля случайных чисел» Татьяны Замировской, «Возвращение в Острог» Саши Филипенко, а также комикс — «Собакистан» Виталия Терлецкого. Шорт-лист премии будет объявлен 4 ноября 2020 года во время XIV Красноярской ярмарки книжно...
Криминал
Суд продлил до 12 ноября срок содержания под стражей экс-прокурору Затеречного района Владикавказа Ольги Швецовой, подозреваемой в организации заказного убийства бывшего мужа сестры, сообщили «КрыльямTV» в объединенной пресс-службе судов общей юрисдикции Северной Осетии. Швецовой было предъявлено обвинение по ч. 4 ст. 33, п. «ж» ч. 2 ст. 105 УК РФ (убийство). По версии следствия, в 2012 году Швецова во время личной встречи в Москве с руководителем преступн...