Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля под эгидой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Пожелание доброго здоровья уже давно стало традицией, но особенно важным оно становится во время эпидемии коронавируса во всем мире.
С начала эпидемии количество зараженных превысило отметку в 1 миллион инфицированных. Основные рекомендации и даже требования сводятся к простому действию - остаться дома. В ВОЗ перечислили правила самоизоляции для комфортного времяпрепровождения, ведь в организации считают, что это не только безопасно, но и полезно.
Глава Европейского офиса Всемирной организации здравоохранения Жоао Бреда дал несколько рекомендаций, как не набрать лишний вес за время самоизоляции и сохранить продуктивность при работе на удаленке.
- В течение дня делать перерывы для упражнений - это могут быть танцы под любимого исполнителя, игры с детьми, небольшая уборка или уход за садом.
- Во время телефонных разговоров представитель ВОЗ порекомендовал ходить по комнате и стараться не сидеть без перерыва больше получаса. В неделю человеку необходимо не меньше 75 минут высокоинтенсивных физических нагрузок или 150 минут активности средней интенсивности.
