ЗОЖ: зимне-здоровый образ жизни, или особенности национального закаливания

Детский сад в г.Красноярске

В минувшие выходные жители республики поделились на две половины: одни традиционно принимают участие в крещенских купаниях, другие…, точнее у других зуб на зуб не попадает о мысли на «ледяную тему». Этот любимый в Осетии праздник для кого-то становится начальной точкой к изменению, как духовному, так и физическому. Вот только насколько регулярно после наши граждане окунаются в холодную воду?   

Общеизвестно, что закаливание — это одно из условий долгой и здоровой жизни, или так называемого ЗОЖ. Вместе с ним туда входит равномерное сочетание умственных и физических нагрузок, двигательная активность, личная гигиена, правильное питание и полноценный сон. В каждом из этих условий существует разнообразное количество методик, теорий и личных практик. Выбор есть на любой вкус.

Что же касается закаливание, то принято считать, что это — система процедур, повышающая сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, своего рода тренировка защитных сил организма. Основное средство все же вода, с помощью которой можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ. Еще есть закаливание воздухом – это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка, и многократное проветривание помещения. Даже если вы после вечернего душа, дали подышать всему своему телу, особенно в зимний период, это тоже приносит пользу.

Если посчитать домашних «моржей» в Северной Осетии не представляется возможным, то познакомиться с приверженцами ЗОЖ можно рано утром на городской Водной станции. Пожилых заслуженных «моржей» нам не удалось застать, зато мы обнаружили молодых спортсменов из Академии борьбы имени Аслана Хадарцева.

«Сначала мы просто с друзьями решили добавить к ежедневным тренировкам водные процедуры. Начали еще летом, потом как-то втянулись, и продолжаем вот уже несколько лет круглый год, в том числе и зимой. Мы окунаемся здесь на Водной, пробили небольшую прорубь, так как ручей, которого летом нам достаточно, сейчас иссяк. Мы никого не заставляем, только по желанию. Многие друзья, которые скептически к этому относились, сейчас с нами плавают», – рассказал Алан.

Спортсмены считают, что главное в закаливании, это постепенность и собственное желание. Как только один раз человек почувствует, что это такое, прилив энергии, силы и здоровья, то он уже не перестанет закаливаться, поделились личными впечатлениями ребята. 

закаливание моржи зима РСО-А
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Происшествия
В Алагире 60-летняя пенсионерка чудом выжила, после того как ее сбил автомобиль. Инцидент произошел 4 июня вечером. Женщина в тяжелом состоянии была доставлена в Алагирскую ЦРБ со множественными травмами. Пациентке был выставлен диагноз — тяжёлая сочетанная травма, закрытая черепно-мозговая травма, сотрясение головного мозга, перелом костей таза, левой голени, правого плеча, переломы рёбер, а также разрыв печени и селезенки, гемоперитонеум. «Пациентка экст...
Бизнес
Предприятие «Фат-агро» в 2021 году начнет поставки семенного картофеля производителю картофеля фри для ресторанов McDonald’s в России. Об этом ТАСС сообщил министр сельского хозяйства и продовольствия республики Казбек Вазиев. В 2019 году компания подписала договор с «Лэм Уэстон Белая Дача» — предприятием, которое поставляет замороженный картофель фри для всех McDonald’s страны. Поставки начнутся в марте-апреле 2021 года. «Фат-Агро» планирует также покупку...
Происшествия
Источник в правоохранительных органах сообщил Sputnik, что несколько заключенных цхинвальской исправительной колонии сегодня попытались совершить самоубийство. По разной информации, они нанесли себе телесные повреждения. По словам главного анестезиолог-реаниматолога реабилитационного центра Александра Плиева, в больницу из тюрьмы уже доставили несколько человек. По словам источника в МВД, в исправительном учреждении случилось чрезвычайное происшествие – «...
Общество
204 депутата региональных парламентов РФ и муниципальных образований выступили с коллективным обращением к гражданам России. Документ, в частности, опубликован в Facebook на странице депутата Законодательного собрания Карелии Эмилии Слабуновой. По словам Слабуновой, она не согласна с изменением Конституции, так как это обернется несменяемостью власти, унижением прав и свобод граждан. Конкретного призыва к действиям в документе нет, но общероссийское голосо...
Общество
Во Владикавказе на пяти городских маршрутах появятся новые Газели NEXT. Об этом «15-му Региону» рассказал представитель компании «АлРус» Александр Кубалов. На данный момент компания обслуживает пять городских маршрутов №№8, 11, 13, 27, 45. На данных маршрутах уже планируется обновление автопарка на новые Газели NEXT. Водителям будет предоставляться социальный пакет услуг и официальное трудоустройство. Обязательными критериями выезда на маршруты являются м...
Дело Цкаева
В Ленинском районном суде спустя семь месяцев возобновится судебный процесс по «делу Цкаева», который был отложен до получения результатов повторной судмедэкспертизы, сообщают КрыльяTV. Из Российского центра судебно-медицинской экспертизы Москвы результаты наконец пришли, и заседание назначено на 10 июня. Судебный процесс по «делу Цкаева» начался 4 декабря 2018 года. 1 ноября 2015 года Владимир Цкаев в бессознательном состоянии был госпитализирован из отде...
Власть
Глава Северной Осетии Битаров провел очередное заседание Оперативного штаба с участием Таймураза Тускаева, Тамерлана Гогичаева, главных врачей медучреждений. Отдельной темой заседания Оперативного штаба стало оснащение лечебно-профилактических учреждений оборудованием. Так, например, больница СОГМА готова принять 100 пациентов, но нужно решить вопрос с заменой устаревшего компьютерного томографа. По-прежнему актуально формирование койкомест для лечения пац...
Общество
По информации Минздрава количество пациентов, поступивших в стационары республики, увеличилось за последние сутки на 71 и достигло 1093. У 154 референс-центром подтвержден COVID-19. В реанимации находятся 76 человек. В КБСП – 428 пациентов, в том числе 90 человек с подтвержденным COVID-19. К аппаратам ИВЛ подключены 27 человек. В РКБ – 513 человек, с диагнозом COVID-19 – 48 пациентов. К аппаратам ИВЛ подключены 25 человек. В Детской больнице – 21 ребенок...
Происшествия
Обнаруженный труп на берегу реки Терек в Верхнем Ларсе принадлежит мужчине, а не женщине, как сообщалось ранее. «Когда спасатели подошли к телу, было обнаружено, что это не девушка, а мужчина в возрасте около 50 лет. Личность и причины смерти не установлены. На теле имеются татуировки», — сообщает пресс-службы МЧС по Северной Осетии.